7 вопросов, которое помогут понять, чего вы хотите на самом деле

1. Что вызывает у меня зависть - и почему?
Зависть - отличный маркер наших скрытых желаний. Если кто-то вызывает у вас щемящее чувство «вот бы мне так», не спешите себя осуждать. Спросите: чему именно я завидую? - Свободе? Смелости? Образу жизни? Это не про них, это про вас - и про ваши вытесненные мечты.

• Подсказка: выпишите 3 человека, которым вы немного завидуете, и отметьте, что именно вас в них цепляет.

2. Что я хотел(а) в детстве, но потом «забыл(а)»?
Мечты из детства - не всегда глупость. Часто в них отражается наша суть, пока она ещё не обросла чужими «надо». Иногда это профессия, иногда стиль жизни или определённая ценность. Детские желания - это подсказки от вашей самой искренней версии.

• Попробуйте: завершить фразу «В детстве я мечтал(а)…» пятью разными способами.

3. Если бы никто меня не осуждал, что бы я выбрал(а)?
Представьте, что никто не будет вас обсуждать, критиковать или смеяться. Родители не разочаруются, друзья не отвернутся, партнёр не упрекнёт. Что вы тогда выбрали бы? Часто мы предаем свои настоящие желания, чтобы сохранить одобрение окружающих, но внутреннюю пустоту одобрением не заполнишь.

• Вариант: закройте глаза и представьте: «Я принимаю решение - и никто это не комментирует». Что вы выбираете?

4. Что я делаю с удовольствием, даже если мне за это не платят?
Деньги важны, но искренние желания редко начинаются именно с них. Обратите внимание на то, что вы делаете просто так, без внешней мотивации. Может быть, вы теряете счёт времени когда рисуете, пишете, объясняете что-то другим, придумываете идеи?

• Задание: составьте список из 5 дел, которые вы любите без внешней пользы.

5. Что я не могу больше терпеть - и почему?
Иногда путь к истинным желаниям лежит через предел. Что вас давно раздражает, утомляет, вызывает злость или тоску? Там, где больше всего боли - часто находится и точка роста.

• Запишите: «Я больше не хочу…» - и дополните десятью пунктами. Не фильтруйте, позвольте себе честность.

6. Что я бы сделал(а), если бы точно знал(а), что всё получится?
Часто мы не позволяем себе мечтать, потому что боимся провала. Но представьте, что вы на 100% уверены в успехе, что бы вы попробовали? Ответ на этот вопрос показывает ваши подавленные стремления - те, которые душит страх.

• Маленький трюк: запишите ответ и представьте, что вы уже начали. Что вы чувствуете?

7. Какой я в лучшей версии себя?
Представьте: вы просыпаетесь через год, вы - в той жизни, которая вас радует и вдохновляет. Какой вы, что вас окружает, чем вы занимаетесь и кто рядом? Это упражнение помогает активировать образ будущего, который работает как внутренняя навигация. Он не про «правильно» - он про вас.

• Напишите небольшую визуализацию: «Я просыпаюсь. За окном… Я чувствую… Я иду делать…»

Понять, чего вы хотите - это не про эгоизм, это про честность перед самим собой. Когда вы живёте по своим ценностям, у вас появляется энергия, ясность и внутренняя устойчивость. Это чувствуют и другие. И это - первый шаг к жизни без внутренней пустоты. Так что не бойтесь спрашивать себя: А чего хочу именно я? Потому что вы имеете полное право на это.

Чего вы хотите?
Простой вопрос, но часто он загоняет нас в ступор. Кто-то отвечает автоматом: «Больше денег», «Семью», «Уехать из города». Но стоит копнуть глубже - и оказывается, что под этим скрываются совсем другие желания.

Развернутые ответы на 7 ключевых вопросов не только помогут в самодиагностике и самотерапии, но и станут отличной подготовкой для работы с психологом, с каким запросом бы вы к нему ни обратились.

Итак, 7 вопросов, которые помогут прояснить: чего же на самом деле вы хотите: